18 août 2017 ~ 0 Commentaire

Ce que veut mon coeur…

Méditation pour entendre ce que votre cœur a à vous dire

Installez vous confortablement et détendez-vous.
Pratiquez quelques respirations profondes en tournant votre regard vers l’intérieur.

Une fois que vous êtes détendu, imaginez une petite étoile au niveau de votre front.
Rentrez-y et installez vous dans celle-ci comme si c’était une petite nacelle.
Cette étoile est un ascenseur qui descend dans l’espace sacré de votre cœur.

Visualisez maintenant la descente lente du front à la gorge jusqu’au niveau du coeur.

Vous êtes arrivez, ouvrez la porte de votre nacelle et entrez dans l’espace sacré de votre coeur.
Il vous dévoile un nouveau monde, votre monde intérieur où vous êtes en sécurité.
Là installez-vous confortablement et observez.

Que voyez-vous? Quelles images apparaissent? Que sentez-vous? Qu’entendez-vous?
Prenez un temps de silence pour ressentir et observer.

Puis dans cet espace d’ouverture et de paix, posez la question à votre cœur:
« Mon coeur, que veux-tu vraiment? »
Et laissez venir un mot, une phrase, une ressource…Installez le silence dans votre mental, soyez juste l’observateur conscient de ce qu’il se passe.

Demandez à votre coeur de vous aider à réaliser cette intention précise et demandez-lui de vous donner des signes pour concrétiser ce projet de vie.
Ressentez la justesse de votre intention, écoutez encore tout ce que votre coeur veut vous dire.

Quand vous avez bien ressenti la paix du cœur parce que votre intuition est juste, revenez
dans la petite étoile avec un souvenir, un symbole qui représente cette paix.
Fermez la porte de l’étoile et remontez lentement l’ascenseur vers le front.

Avant de sortir de la nacelle, demandez à votre mental de vous aider à réaliser le désir de votre coeur.
Ouvrez et fermez vos mains, prenez une bonne inspiration et revenez à ici et maintenant en ouvrant les yeux. »

Que ressentez-vous?

Après avoir fais cette méditation, répondez par écrit ou en dessinant à la question:
« Que veux tu vraiment mon coeur? »

 

Méditation extraite du cahier de poche: « J’écoute ce que mon coeur veut vraiment. »

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